妊娠中の体重管理
妊娠すると、空腹に気分が悪くなる「食いづわり」となったり、胎児にたくさんの糖分を取られてしまい、特に甘い物が食べたくなったりと、体重増加の要因がたくさんあります。しかし、体重が増え過ぎると、赤ちゃんが大きくなりすぎたり、産道に余分な脂肪が付いたり、難産の原因となってしまうので体重管理が大切です。
妊娠１０ヶ月の状態で、妊娠していないときからの体重の増加量は、赤ちゃんの分・胎盤・羊水・お母さんの乳房や血液の増加分で、約８キログラムと言われています。
しかし、これは妊娠前の体形が標準である場合であり、妊娠前の体形により、妊娠１０ヶ月の段階での理想的な体重の増加量は違います。体形を判断する為に用いられるのが、ＢＭＩ（ボディマスインデックス）です。ＢＭＩは、体重÷（身長×身長）で求められる数値です。このときの身長は、メートル単位で計算します。例えば、私の場合、身長１６０ｃｍ、体重は５２キロなので、５２÷（１．６×１．６）＝２０．３となります。ＢＭＩが１８未満の人は、痩せ形となり、最終の体重増加は１３キロまでＯＫです。
そしてＢＭＩが１８～２４の人は、標準体形で、最終の体重増加量は７キロから１０キロと言われています。ＢＭＩが２４．１以上の人は肥満形で、最終の体重増加量は５キロから６キロと言われています。
こうしたＢＭＩをもとに、体重が増えすぎないように体重を管理すると良いと思います。４週間で２キロ以上増えてしまった場合はむくみの症状が出る妊娠中毒症の恐れがあるので要注意と言われています。体重管理は、かわいい赤ちゃんの為にしっかり自己管理していくことが大切です。
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