妊娠するには：妊娠・出産体験記－妊娠兆候から出産まで

妊娠するための条件として、「生理が一定の周期で起こること」と考える人もいますが、一定の周期の中で排卵のあることが第一の条件なのです。生理が毎月定期的に起こっている人のほとんどは排卵があると言い切っても良いと思いますが、生理が起こっても、生理のサイクルが早かったり、遅かったりといった周期の間隔が一定していない生理不順の人の中には、排卵がきちんと起きていない可能性もあります。

生理は、どのような過程で起こるのでしょうか。子宮の中で妊娠の準備の為に、子宮内膜が成長して分厚くなります。この子宮内膜を成長させるのは卵胞ホルモンというものです。その後、排卵が起こっても受精しなかった場合に、子宮内膜が剥がれ落ちる現象が生理（月経）です。

そして、排卵を起こすホルモンは、黄体ホルモンであり、生理を起こすホルモンとは別なのです。ですから、排卵が起こっていなくとも生理は起こるのです。生理不順の人は、ストレスや体調の変化が原因ではないかと言われています。脳の視床下部・下垂体がホルモンの分泌をコントロールするのですが、ストレスなどで脳にダメージが与えられるとホルモンのバランスがくずれてしまい卵巣の機能が低下し、正常な排卵が起こらないのです。妊娠を望む人で、生理不順の人は、まずストレスの軽減に努めたり、過度の運動・ダイエットは控えることが大切です。

妊娠を希望しているが、生理不順である人は排卵が起こっているか確かめるために、産婦人科を受診することが一番だと思いますが、唾液を入れ、その模様の変化を見ることで排卵日を判断できる小さな検査器が販売されています。（シダ模様になったらその日が排卵日といった判断です。）産婦人科へ行く前に、そのような検査器を使って、排卵日を判断し、受精にチャレンジしても良いと思います。

妊娠するための条件として、「月経が定期的に起こること」と考える人もいますが、月経周期の中で排卵が起こることが第一の条件なのです。月経が毎月定期的に起こっている人のほとんどは排卵があると言い切っても良いと思いますが、月経が起こっても、月経のサイクルが早かったり、遅かったりする人の中には、排卵がきちんと起きていない可能性もあります。

そもそも、月経とはなぜ起こるのでしょうか。子宮の中で妊娠の準備の為に、子宮内膜が成長して分厚くなります。この子宮内膜を成長させるのは卵胞ホルモンというものです。その後、排卵が起こっても受精しなかった場合に、子宮内膜が剥がれ落ちるのです。これが月経（生理）です。

月経は、早ければ１０歳頃から起こります。１０代から２０代の若い人に生理痛のきつい人が多いと言われています。子宮内膜が剥がれ落ちるときに、子宮が収縮するので痛みが伴うのです。年齢と共に、この生理痛は治まってくるそうですが、だんだんと生理痛がきつくなる人は、子宮筋腫や子宮内膜症を起こしている可能性もあるそうですので、念の為に産婦人科を受診すると良いですね。

また、排卵を起こすホルモンは、黄体ホルモンであり、月経を起こすホルモンとは別なのです。ですから、排卵が起こっていなくとも月経は起こるのです。月経周期が不規則な人は、ストレスや体調の変化が原因ではないかと言われています。脳の視床下部・下垂体がホルモンの分泌をコントロールするのですが、ストレスなどで脳にダメージが与えられるとホルモンのバランスがくずれてしまい卵巣の機能が低下し、正常な排卵が起こらないのです。

妊娠を望む人で、月経周期が一定でない人は、まずストレスの軽減に努めたり、過度の運動・ダイエットは控えることが大切です。また、排卵が起こっているかどうか産婦人科を一度受診すると良いと思います。

妊娠を望んでいる人は、まずは排卵日を知ることだと思います。排卵日は、月経周期が２８日の人なら、月経から約１４日目と言われています。卵子は約１日、精子は約３日の生命力があるそうですので、排卵日の３日前と排卵後の１日の計５日間にうまく卵子と精子が出会い、受精できれば妊娠の可能性があるのです。

もっと正確な排卵日を知るために、基礎体温を測る方法があります。月経が始まると低温期に入り、排卵日以降は高温期に入るのです。低温期と高温期の体温差は0.3～0.4℃です。ですから、急に基礎体温が高くなった日の前日が排卵日と言えます。毎月基礎体温を記録していれば、きちっとした排卵日の予測がつくので、妊娠の可能性が広がります。

また、月経が起こっているから排卵もきちんと起きているとは限りません。特に、月経周期が短い、長いといった生理不順の人は、排卵が起きていない可能性もあるのです。

月経は次のように起こります。子宮の中で妊娠の準備の為に、卵胞ホルモンが分泌され、子宮内膜が成長して分厚くなります。その後、黄体ホルモンが分泌され、排卵を起こしますが、受精しなかった場合に子宮内膜が剥がれ落ちる現象が月経なのです。つまり、排卵を起こすホルモンと月経を起こすホルモンは別なのです。ですから排卵が起きていなくとも、月経は起こるのです。妊娠を希望しているが、生理不順である人は、排卵が起こっているか確かめるために、一度産婦人科を受診することをお勧めします。

基礎体温とは、何もしていない状態の体温のことで、一般的に男性は同じ体温を維持していますが、女性の場合は月経周期により、高温期と低温期に分かれています。運動や食事などにより、体温が上がったりするので、朝起き上がる前に婦人用の体温計を舌の下に入れて測ると良いです。

妊娠を望んでいる場合、基礎体温を毎朝測り、排卵日を知ることで妊娠の可能性が広がります。月経が始まる前は高温期、月経に入れば低温期になります。そして基礎体温を毎日記録していると、低温期から高温期に入る頃があります。その頃が排卵日とされています。排卵後は月経が始まるまでずっと高温期です。具体的な低温期と高温期の体温の差ですが、0.3℃から0.4℃と言われています。

例えば、私は基礎体温を毎朝測っていますが、低温期には、平均して35.4℃、高温期には、35.8℃ぐらいになります。

基礎体温を測り、低温期から高温期に移る頃が排卵日ですが、排卵前の３日間と排卵後１日の計５日間が一番妊娠しやすい日と言われています。月経周期が２８日の人なら、月経が始まった日から１４日目が排卵日と言われていますが、個人差がありますので、基礎体温を毎日測り、記録しておく方がより正確なのではないかと思います。

また、妊娠すると基礎体温は高温期がしばらく続くのだそうです。個人差はあると思いますが、だいたい妊娠１６週目から高温から低温へ下降し出し、妊娠２０週目からは低温期の状態が続くそうです。